引 言
距离高考、中考的脚步日益临近，莘莘学子多年寒窗苦读，即将迎来最后的冲刺阶段。这不仅是一场知识的较量，是考生们人生中的重要关卡，更是每个备考家庭共同经历的一场特殊修行。
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越城区心理咨询师协会? 心语
十年磨一剑，过往的每一份付出、每一次坚持、每一回沉淀，都已化作你勇往直前的勇气和底气。考前出现适度紧张的情绪是再正常不过的现象，这种紧张感反而有助于你在考场上更好地发挥，所以不必恐慌，也无需焦虑。放平心态，从容地面对每一道题目，不辜负时光，不辜负自己，这便已是圆满。请始终铭记，在这条逐梦之路上，你从来都不是一个人在战斗。
给家长
您是孩子最温暖的避风港，而非压力的源头。您情绪的稳定，能为家庭营造出最好的氛围；您的温暖陪伴，是孩子最强大的精神支柱。在与孩子相处时，少一些盘问，多一些倾听；少一些过高的期待，多一些无条件的接纳。请记住，用心用情陪伴，切勿用力过度！
如果您在亲子沟通、青少年心理健康等方面存在困惑，欢迎拨打0575 - 88061730 越城区心理咨询师协会心理热线与我们联系（如暂时无人接听，请延时以便呼叫转移）。
携手迎挑战
从本周开始，绍兴市越城区心理咨询师协会和绍兴市青少年活动中心心理阳光室的老师们，将与高考、中考的同学以及家长们并肩作战，一起迎接挑战。我们会以专业的知识和温暖的态度，为大家提供必要的心理支持和帮助。
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小贴士?家长须知
饮食安排
保持饮食清淡、营养且易消化。不要突然给孩子大鱼大肉地进补，更不要让他们尝试平时没吃过的东西，尽量避开西瓜、冰淇淋这类生冷食物，以免引起肠胃不适。熟悉的家常味道，最能抚慰孩子的心灵。
情绪疏导
如果发现孩子情绪紧张，您可以陪他做一些简单的放松练习，比如深呼吸、伸伸懒腰，也可以陪孩子散散步，一起聊聊往日的趣事，帮助他们缓解压力。
氛围营造
家里要保持轻松、安静、有序的环境。可以适当播放一些舒缓的轻音乐，保持空气流通和适宜的温度。避免在客厅大声看电视或频繁接待客人，为孩子提供一个安静的休息和复习空间。
助考热线：
0575 - 88061730
13819585558（钱老师）
让我们携手共进，为考生们的梦想助力，陪伴他们静待花开！